« Miracle Morning » de Hal ELROD

J’ai dévoré entièrement le livre de Hal ELROD. Ce livre permet de rappeler que le développement personnel n’est pas un jeu et qu’il convient de dégager du temps pour pouvoir se développer et travailler sur soi. Avec le livre de Hal ELROD, le miracle morning, vous pouvez complètement changer votre vie.

Les idées principales du livre de Hal ELROD

Hal ELROD commence par rappeler un peu son histoire dont notamment son accident de voiture et sa faillite financière. Je ne suis pas forcément d’accord avec lui sur le fait qu’une faillite financière est pire qu’un accident avec 11 fractures. Personnellement, je préfère être en vie sans argent qu’à l’hôpital en étant riche. Mais soit ! Chacun a ses idées là-dessus.

Il embraille ensuite sur l’importance d’avoir un rituel pour soi. En soi c’est un peu une reprise du concept de rituel de Anthony Robbins auquel il a jouté des choses.

Pourquoi faut-il se réveiller le matin ?

C’est l’idée la plus important du livre. Pour Hal ELROD, il faut se réveiller le matin pour trouver du temps pour soi. C’est en soi le seul moment de la journée où on peut s’occuper de soi, lancer un business, faire du sport etc. C’est vraiment l’idée phare du livre. C’est aussi une vérité assez profonde. Se réveiller une heure et demi plus tôt laisse du temps pour soi, pour faire son rituel, se mettre bien, penser à ses buts, faire le point, organiser sa vie, faire du sport etc.

A titre d’exemple, je me réveille à 6 heures en moyenne depuis le début de l’année. Et c’est vrai que j’avance comme par hasard une peu plus sur mes buts. Pour lui, il faut également tester le week-end.

Globalement, on se réveille plus tôt pour dire oui à la vie, oui à ses buts, oui à ce que l’on veut réaliser. En soi, en me réveillant à 6 heures, je dégage plus de temps pour moi. Un temps de solitude où je peux penser à mon existence, façonner et programmer mon existence.

Ensuite il donne des astuces et méthodes pour se réveiller plus en douceur le matin.

Vous pouvez vous procurer ce livre sur ce lien :

Comment se réveiller le matin ?

La première idée pour se réveiller facilement le matin est que notre dernière pensée avec de dormir correspond également notre première pensée au réveil. Donc en soi, on n’a pas tellement besoin de sommeil, cela dépend de notre attitude et de notre état d’esprit. Pour lui, en affirmant positivement avant de dormir que nous nous réveillerons en pleine forme, nous nous réveillerons en pleine forme peu importe que nous dormions 4, 5, 6, 7, 8 ou 9 heures.

La seconde idée pour se réveiller facilement est le concept de motivation. Le matin, il convient d’augmenter son niveau de motivation. Pour augmenter son niveau de motivation au réveil et sortir du lit, Hal ELROD conseille de suivre les 5 étapes suivantes :

• Affirmer que tu te réveilleras en pleine forme
• Mettre le réveil loin de ton lit
• Te brosser les dents et te rincer le visage
• Boire un grand verre d’eau
• Mettre tes habits de sport pour faire le miracle morning

Cela permet de passer d’un niveau 1 en termes de motivation à un niveau 5 à 6 qui permet de rester éveillé. J’ai également écrit un article ici sur comment se réveiller facilement le matin.

Le miracle morning

Ensuite il détaille les 6 exercices qu’il faut accomplir pour faire son miracle morning, sa routine du matin, savoir : Silence, Affirmation, Visualisation, Exercice, Reading et Scribing, soit les SAVERS.

Pour lui tu dois passer par ses 6 étapes pour avoir un miracle morning complet. Il faut par exemple, commencer par méditer 5 minutes, faire des affirmations positives pendant 5 minutes, visualiser ses rêves pendant 5 minutes, faire 20 minutes d’exercices, écrire 15 minutes et lire 10 minutes, soit au total 1 heure.

Pour ceux qui n’ont pas le temps, il raccourcit même son rituel à 6 minutes.

Personnellement, mon rituel de base du matin est de me lever, de faire au moins 10 à 15 minutes de vélo d’appartement ou de méditer, de passer en revue mes buts de l’année et d’organiser ma journée. Vous trouverez ici un article sur ma méthode de méditation et un second article sur la manière dont j’organise ma journée.

Le temps d’adaptation

Ensuite, il indique qu’il faut se lancer, qu’il faut essayer pendant 30 jours. Pour lui, il faut 30 jours pour créer une nouvelle habitude, soit 10 premiers jours impossibles, 10 seconds jours difficiles, et 10 derniers jours faciles qui consolident l’habitude.

Le livre est assez sympa même si parfois il est un peu trop optimiste. C’est une vision ultra américaine. En soi parfois, on n’a besoin pour être heureux de laisser s’exprimer certaines émotions comme la tristesse ou la nostalgie ou la mélancolie. Ce qui pourrait être un peu contraire à l’idée américaine de la positive attitude. Toutefois, l’idée de commencer la journée plus tôt et du bon pied est en réalité la base de la réussite.

Personnellement, cela m’a permis de faire plus d’activité physique.

Vous pouvez aussi voir dans cet article l’importance d’un miracle morning.

Conclusion

En conclusion, souvenez-vous que la base du développement personnel est de se réveiller plus tôt et de bosser sur sa vie.

Vous pouvez vous procurer ce livre ici :