A la demande de certains lecteurs par email, j’ai décidé de partager avec vous certaines de mes lectures ou de mes résumés de livre dont notamment l’excellent libre de Anthony ROBBINS.

Pour commencer, je vais partager avec vous le livre de anthony ROBBINS intitulé « Pouvoir Illimité ».

Ce livre est l’une des meilleurs livres de développement personnel qui existe selon moi.

L’importance de ses états internes selon Anthony ROBBINS

La philosophie de l’action de Anthony ROBBINS

Le premier chapitre se focalise sur le passage à l’action. Pour Anthony ROBBINS, l’information à elle seule ne suffit pas.

La connaissance est un pouvoir potentiel ! De nos jours, tout le monde dispose de l’information car les connaissances sont disponibles. Mais sans action, il n’y a pas d’évolution.

Pour Anthony ROBBINS, la définition du pouvoir sur soi est la capacité à agir. Être capable de passer à l’action, c’est ce qui fait la différence dans la vie. Tout le reste du livre se focalise sur les moyens dont nous disposons pour passer à l’action. 

Il rappelle que la réussite est quelque chose qui est en construction permanente. Nous devons sans cesse passer à l’action et changer nos comportements jusqu’à obtenir ce que nous désirons.

Pour lui, il y a 3 étapes pour réussir tous ce que nous désirons :

1°) Savoir ce que l’on veut

2°) Passer à l’action

3°) Modifier notre comportement/ notre stratégie jusqu’à obtenir ce que nous désirons.

Cette méthode est identique à ma méthode pour atteindre vos objectifs décrite dans cet article.

La première partie du livre met donc en lumière une philosophie de l’action à retenir et qui pourra totalement changer votre existence.

Cette philosophie de l’action est qu’il est important d’avoir une stratégie pour se sentir bien, heureux et épanoui afin d’affronter la vie et de sens cesse se motiver à agir.

Nous ne verrons ici donc que la première partie du livre qui concerne notre personne. Notre communication avec nous-mêmes et l’art de nous influencer pour aller dans la sens que l’on veut.

Le but est d’apprendre à ne pas se résigner et avoir toujours des ressources fécondes. Je pense aussi que la base de tout processus d’apprentissage est quand même nous-même. 

Le détail qui change tout !

Anthony ROBBINS explique que le détail qui change tout entre ceux qui réussissent et ceux qui échouent, c’est les états internes, c’est-à-dire, la manière dont on se sent.

L’importance de l’état dans lequel on se trouve influe sur nos comportements.

Nous percevons les événements et les expériences de la vie quotidienne par nos 5 sens que nous pouvons simplifiés par 3 ; les images, les sons et les sensations.

Chaque individu forme à l’intérieur de lui des représentations internes de ce qui se passe dans la vie réelle. A la suite d’un événement qui se produit, chacun se représentera cet événement de différente manière. Cette représentation interne conditionnera le comportement de l’individu.

Il explique que ceux qui réussissent comme ceux qui échouent ont les mêmes difficultés. Ceux qui réussissent se représentent les choses de manières à se mettre dans des états féconds ou dynamisants afin de pouvoir revenir à la charge avec suffisamment d’énergie pour réussir. Les difficultés ne les arrêtent pas. Alors que ceux qui abandonnent ou n’y arrivent pas se représentent les difficultés de manière à se mettre dans des états paralysants.

Pour vous mettre dans des états féconds, vous pouvez aussi pratiquer la méditation que j’explique dans cette méthode. 5 minutes pour méditer suffisent !

On constate donc que c’est les représentations internes positives ou paralysantes qui déterminent notre capacité à agir ou à rester dans l’immobilisme. 

Comment maîtriser nos états internes selon Anthony ROBBINS ?

Il existe 3 moyens pour passer d’un état paralysant à un état fécond : nos représentations internes, nos croyances et notre physiologie.

1°) Les croyances : leurs importances et leurs influences sur notre représentation du monde.

Selon Anthony ROBBINS, nous considérons habituellement les croyances comme des credo ou des doctrines, et c’est ce qu’elles sont. Mais au sens strict, tout principe directeur, toute foi, toute passion qui peut donner un sens à notre vie est une croyance.

Les croyances sont notre vision du monde, nos convictions, nos credo sur ce qui est vrai et ce qui faux, ce qui est juste et injuste, sur nous-mêmes et sur les autres etc. Les croyances ont une influence sur nous car elles ont un impact sur ce que nous nous croyons capable ou incapable de faire. Elles déterminent en grande partie le potentiel que nous allons mobiliser avant de passer à l’action. Si nous nous croyons capable de réussir, nous finirons par réussir. Alors que si nous nous croyons incapable de réussir, nous auront plus de mal à réussir.

Les croyances sont importantes car avoir des croyances fécondes permet de mobiliser un plus grand potentiel. En ayant des croyances limitantes, nous limitons notre potentiel. Ce qui réduit nos chances de réussites. Les croyances sont comme des prophéties auto-réalisatrices. 

Si vous croyez en la réussite, vous trouverez en vous les moyens d’atteindre la réussite ! Et si vous croyez en l’échec, vous trouverez en vous les moyens d’échouer !

Les sources de nos croyances sont les suivantes :

– L’environnement dans lequel nous vivons

– L’information ou la connaissance

– Les événements

– Les expériences antérieures surtout les résultats obtenus

– Et l’imagination

2°) Avoir des représentations internes dynamisantes.

C’est une autre manière de maîtriser nos états internes. En modifiant nos états internes (nos émotions), on agit sur nos comportements.

Tout comportement provient d’un état (d’une émotion) ! L’homme n’est pas le comportement. Toute manière de réagir provient d’un état émotionnel (d’un ressenti). En ayant des états dynamisants, on aura suffisamment de force interne pour pouvoir continuer à agir sans être découragé. Et inversement, des états paralysants vont nous décourager à agir.

On peut modifier nos états internes en agissant sur nos sous-modalités. Qu’est-ce que sont les sous-modalités ? C’est les structures qui permettent au cerveau de procéder l’information. Le cerveau intègre l’information par nos 5 cinq sens : les images, les sons et les sensations. En modifiant nos sous-modalités, on modifie la perception de l’information et donc nos émotions. 

Il faut au moins modifier 2 sous-modalités (image, son et sensation) pour pouvoir changer  une réaction paralysante en réaction dynamisante.

L’exemple le plus bête est le fait de baisser le volume lorsque la télé va trop fort. Le son élevé de la Télé pouvait vous agissez. En baissant le volume, vous vous sentez différemment !

Anthony ROBBINS donne pour finir la technique du coup de fouet qui a pour but de donner une direction à notre cerveau. Le coup de fouet (switch pattern en anglais) permet de changer de nombreuses mauvaises habitudes tenaces.

C’est simple, pratique et se fait en 4 étapes :

1°) Visualiser le comportement à changer en étant associé. 

2°) Représentez-vous maintenant une image dissociée de ce que vous voulez. Vous êtes dissocié car vous aspirez à atteindre ce nouveau comportement.

3°) Vous allez maintenant vous représentez l’image de la mauvaise habitude que vous avez en grand et visualiser l’image du nouveau comportement en petit superposée sur la première image. Imaginer que la petite s’agrandisse et prenne la place de la grande, et dîtes « Ouf » avec toute la joie que vous pouvez exprimer.

4°) Ouvrez les yeux. Puis recommencez au moins 5 à 6 fois l’expérience.

3°) Une physiologie puissante.

Avoir une physiologie de gagnant permet de ressentir des émotions fécondes et dynamisantes. C’est l’une des manières les plus rapides de modifier nos états internes. En changeant notre manière de nous tenir, de respirer, de marcher et de regarder permet de changer rapidement nos états émotionnels. Chaque état correspond à une physiologie particulière.

Par exemple, l’état dépressif correspond à une physiologie dépressive (des épaules courbées, tête vers le bas, le regard en direction du bas et respiration courte et lente).

 De même pour se sentir tout de suite alerte, il suffit d’être dans une physiologie dynamisante (se tenir droit, les épaules redressées et en arrière, la tête vers l’horizon, le regard vers le haut ou tout droit et la respiration lente, profonde et au niveau de la poitrine).

De même, l’une des manières de modéliser le plus rapidement possible une personne qui possède les ressources dont vous voulez est de copier la physiologie de notre modèle ou des personnes que l’on admire.

Modéliser la manière de se tenir, les expressions du visage, la manière de marcher, la voix, son intonation, son rythme, sa respiration etc. Ainsi, vous ressentirez les mêmes états internes que votre modèle.

Conclusion

En conclusion, le livre de Anthony ROBBINS vous apprendra à vous mettre dans un état dynamisant, à ressentir des émotions qui vous pousseront à agir et à ne pas vous résigner.

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