Méditation : Fausse idée n°2

Nous avons vu dans cet article le premier mythe de la méditation. Dans ce deuxième article, nous allons voir qu’une autre fausse idée vous empêche de progresser. Cette seconde fausse idée est la suivante :

FAUSSE IDEE 2 : Pour que la méditation soit facile, il faut s’asseoir en lotus !

Certains sceptiques me disent que pour méditer, il faut s’asseoir en lotus ou demi-lotus et rester bien droit.

En effet, un autre cliché de la méditation veut que pour méditer correctement, il est nécessaire de s’asseoir en lotus ou demi-lotus. Cela est encore totalement faux ! Le problème est que vous n’avez pas l’habitude de cette assise. Les moines s’assoient ainsi dès leur plus jeune âge. Ils ont l’habitude de s’asseoir de la sorte et ne ressentent aucune gêne, douleur ou difficulté à s’asseoir ainsi.

Nous. Les occidentaux ! Nous sommes, pour la plupart, raides comme des piquets. on n’a pas l’habitude de s’asseoir de la sorte. Du coup, nous perdons un temps fou à apprendre à nous asseoir avant de pouvoir commencer à apprendre à méditer. Comprenez que dès lors que vous avez une gêne dans votre manière de vous asseoir, vous ne pourrez pas facilement méditer, apprendre la technique et pouvoir profiter des bienfaits de la méditation.

Cette manière de vous asseoir n’est donc pas indispensable pour apprendre la méditation. Pour que la méditation soit facile, il faut vous asseoir confortablement. Vous asseoir en lotus ne vous fera que perdre du temps. Vous n’êtes pas un moine. Votre but est de juste méditer pour vous détendre, être calme et pouvoir apprécier la vie. Vous ne souhaitez pas forcément vous déconnectez du monde et méditer 7 heures par jour dans un monastère. Si c’est votre but, n’hésitez surtout pas. Allez-y ! Toutefois, si vous êtes comme moi, que vous souhaitez apprendre la méditation pour évacuer votre stress, être paisible et en paix, vous n’avez pas forcément besoin d’apprendre à vous asseoir en lotus ou demi-lotus.

Dans tous les cas, si c’est votre kiffe de vous asseoir en lotus ou demi-lotus, n’hésitez surtout pas.

Il saut plutôt s’asseoir confortablement

Il est important de vous asseoir confortablement. Le but est d’être le plus confortable possible. Il ne faut surtout pas vous asseoir en lotus ou demi-lotus. Tout simplement parce que si vous n’êtes pas assis confortablement, vous aurez une gêne. En ayant un gène, vous resterez focalisé sur cette gêne au lieu de rester focalisé sur votre méditation.

Si vous ressentez une gêne dans votre assise comme une douleur au genou ou un inconfort, vous ne pourrez pas tellement vous concentrez sur la méditation et en profiter pleinement. Vous resterez bloqué sur cette gêne.

Pour moi, la meilleure assise est de vous asseoir confortablement sur une chaise ou un fauteuil et de croiser vos doigts. Votre dos doit être bien maintenu par le dossier de votre chaise.

S’asseoir de manière confortable signifie également que si vous avez envie de voir l’heure afin de vérifier le temps ou que vous avez besoin de vous moucher pendant votre méditation ou d’avaler votre salive, il ne faut surtout pas hésiter. Le but est d’être le plus confortable possible quand vous méditez.

L’idée à retenir est que vous devez vous asseoir confortablement, un peu comme si vous vous apprêtiez à regarder la télé. Plus vous serez confortable, mieux ce sera. Vous asseoir confortablement vous permettra d’être plus rapidement calme et détendu. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi lire cet article qui vous livre la méthode simple pour apprendre la méditation.

Conclusion

Souvenez-vous que vous devez impérativement vous sentir bien dans votre assise afin de profiter de tous les bienfaits de la méditation. Nous verrons également dans cet article le troisième et dernier mythe de la méditation.