Un aspect des plus difficiles à gérer dans la vie quotidienne, surtout pour ceux qui sont salariés, est de savoir gérer sa fatigue au travail.
Pourquoi faut-il gérer votre fatigue au travail ?
Gérer votre fatigue au travail devient vitale parce qu’en étant en forme vous ferez tout plus facilement et simplement.
Je pars du principe qu’en se sentant bien on accomplit plus de choses et plus facilement ! Notre travail devient donc plus facile !
La plupart du temps, dès le matin, vous vous sentez fatigué. Fatigué d’aller travailler, fatigué de devoir gérer constamment des clients mécontents, fatigué de devoir toujours faire la même chose, de devoir voir votre patron etc.
Lorsque vous êtes fatigué, vous avez tendance à voir votre vie plus en noir ! Vous voyez plus les mauvais côtés de votre quotidien.
Votre fatigue a même un impact sur votre travail et même sur votre productivité puisque vous avez plus de mal à travailler !
Il suffit de comparer votre travail après une bonne nuit de sommeil et votre travail quand vous manquez de sommeil. Il n’y a pas photo. Quand vous êtes forme, vous en accomplissez d’avantage et tout vous est plus facile !
Quelles sont les solutions ?
La plupart du temps, ceux qui travaillent sont fatigués. Cette fatigue peut être physique et/ou mentale.
L’aspect physique de la fatigue au travail vient du fait que vous n’avez pas assez dormi pour x ou y raisons ou que vous n’avez pas encore assez récupéré.
Pour soigner la fatigue physique, il vous faudra soit dormir, soit faire une séance de relaxation soit faire une activité physique. Vous pouvez aussi apprendre la méditation ou essayer cette méthode en 10 minutes pour vous détendre.
L’aspect mental de la fatigue au travail existe également. La fatigue mentale est celle qui touche la plupart des gens. Elle peut provenir du stress, de vos horaires de travail, du mécontentement etc.
La fatigue mentale est plus difficile à gérer que la fatigue physique. Pour gérer cette fatigue mentale, vous pouvez aussi dormir, avoir une activité physique régulière, faire de la relaxation ou tout simplement avoir une activité récréative. Vous pouvez aussi apprendre à voir le bon côté de la vie ou apprendre à gérer votre stress.
Une activité récréative vous permet de penser à autre chose, c’est-à-dire, de réellement vous déconnecter.
Globalement, vous avez 4 moyens de gérer votre fatigue :
1) Dormir suffisamment,
2) La relaxation,
3) Une activité physique régulière,
4) Une activité récréative.
Ces quatre moyens sont les principaux moyens de gérer votre fatigue au travail. Vous pouvez en plus soigner votre alimentation mais c’est encore un autre point.
Conclusion
Souvenez-vous juste la fatigue est l’élément numéro 1 qui fait que vous n’êtes pas tellement heureux parce qu vous avez tendance à voir les mauvais côtés de la vie. En gérant votre fatigue, tout sera plus facile pour vous !
Mes questions sont donc les suivantes :
“Comment est-ce que vous vous sentez la semaine ? Est-ce que vous vous sentez plus en forme ou plus fatigué ?”
“Comment pourriez-vous être plus en forme ?”