Challenge : 21 jours de méditation !

Pour vous, c’est le début d’une aire nouvelle ! Vous avez pris de bonnes résolutions concernant la méditation. Pour vous aider dans vos bonnes résolutions afin que vous deveniez un pratiquant régulier de la méditation, je vais vous soumettre un challenge de 21 jours de méditation.

J’en profite un peu parce que je sais qu’au fond de vous, vous voulez vraiment avoir une pratique plus régulière de la méditation. En avoir conscience et lire cet article, c’est déjà un bon début. Cette prise de conscience est pour vous une opportunité. Une opportunité pour vous de repartir du bon pied ou de continuer sur votre lancée. Ce qui tombe bien pour ce challenge de 21 jours de méditation.

L’objectif du challenge de 21 jours de méditation :

Méditer 10 minutes par jour pendant 21 jours !

Ce challenge de 21 jours de méditation va vous apporter énormément de choses ! Outre les bienfaits de la médiation, il va vous permettre d’installer une habitude de méditation. Vous savez déjà à quel point les habitudes sont importantes. Un grand homme a dit un jour :

« Les mauvaises habitudes sont faciles à apprendre malgré qu’il soit difficile de s’en défaire. Alors que les bonnes habitudes sont difficiles à apprendre malgré qu’il soit facile de s’en défaire ! »

Brian TRACY

Méditer 10 minutes par jour ce n’est rien du tout. Tout le monde a 10 minutes dans une journée de 24 heures. Si vous êtes vraiment très actif, vous pouvez soit vous réveillez 15 minutes plus tôt pour faire votre séance ou essayer de trouver des moments dans la journée pour méditer. Un prochain article vous indiquera les endroits où vous pouvez quand même pratique même si vous n’avez pas le temps.

10 minutes de méditation pendant 21 jours, cela équivaut à 3h30 de méditation. Je vous rassure le plus dur sera les 7 premiers jours. En effet, les 7 premiers jours sont les plus compliqués lorsqu’il en vient à vouloir installer une nouvelle habitude. Les 7 jours suivants seront plus simples. Et les 7 derniers jours seront encore plus faciles.

Le plus important est donc de tenir les 7 premiers jours. Pour des idées de méthodes de méditation à pratiquer durant ces 21 jours de méditation, vous pouvez lire les articles suivants :

• Apprendre à méditer, la méthode simple
• Comment prendre le temps de méditer ?
• Méditation en 10 minutes
• Une méditation de 5 minutes

Conclusion

En conclusion, ce challenge de 10 minutes par jour pendant 21 jours va vous apporter l’habitude de méditer ! En développant l’habitude de méditer, vous méditerez naturellement tous les jours.