Introduction
Bienvenue sur Conseils d’ami ! Le site qui vous permettra de dire adieu au stress et à l’anxiété grâce à la méditation.
Je m’appelle Jacques. Homme d’une trentaine d’année qui a découvert et pratique la méditation depuis l’âge de ses 16 ans.
J’ai un poste de cadre dans une étude notariale. Pour ceux qui connaissent ce type de profession, ils savent que l’on est soumis à un stress et une pression constante. Toutefois, grâce à une pratique quotidiennement de la méditation, j’ai une vie totalement équilibrée dans un contexte particulièrement stressant.
La méditation a été pour moi une véritable révélation. J’ai commencé ce blog afin de partager avec le plus grand nombre les connaissances, idées et astuces que j’utilise au jour le jour en matière de méditation et d’organisation personnelle afin de conserver mon calme intérieur et de rendre ma vie plus merveilleuse !
Vous reconnaissez-vous dans l’un des cas suivants.
Stressé, surmené, voire même au bout du rouleaux, et vous n’arrivez pas à vous en sortir …
Constamment sous pression …
Vous n’arrivez pas à vous détendre, à être calme et à prendre de la distance par rapport à ce qui vous arrivent …
Seuls les calmants ou les médocs arrivent à vous aider à vous endormir …
Vous n’arrivez pas à faire face au stress … Il y a tant de choses qui vous rendent anxieux et qui vous pourrissent la vie …
Au point où vous n’arrivez même plus à profiter de la vie …
Ce blog est donc fait pour vous. Grâce à la méditation, je recherche à vous donner des astuces simples, mais terriblement efficaces, afin de vous permettre de vous détendre, de retrouver une certaine stabilité émotionnelle et une paix intérieure qui vous permettront de profiter pleinement de votre vie et d’être enfin heureux !
Pour où commencer …
1. Méditation :
Les fausses idées :
- N°1 – Il faut être capable de se concentrer longuement sur une chose
- N° 2 : Il faut s’asseoir en lotus
- N° 3 : Il faut méditer longtemps
Les bases de la méditation :
- La méditation transcendantale
- Comment apprendre à méditer ? La méthode simple
- Méditer régulièrement
- Apprendre à se concentrer
- Clôturer sa séance de méditation
- Combien de temps faut-il méditer pour progresser ?
- Comment prendre le temps de méditer ?
Les techniques de méditation :
2. Positives attitudes
- Les pensées positives, est-ce que cela fonctionne ?
- Les 3 pensées positives de base
- Pensée positive du jour
- La questiologie
- L’art de la gratitude
- La gratitude au travail
- Comment être heureux ?
- Le bonheur dépend de vous
- Comment gérer son stress ?
- L’importance d’un miracle morning
- Comment se réveiller le matin en pleine forme ?
- Motivation : Repose-toi s’il le faut. Mais n’abandonne jamais.
3. Les-à-côtés de la méditation
Avoir des objectifs :
- Comment atteindre ses objectifs ? Partie 1 et Partie 2
- Méthode pour vous fixer des objectifs
- Comment dresser un plan d’action ?
- 5 clefs pour déterminer vos objectifs
- Objectif SMART
Gérer son temps :